I PRINCIPALI EVENTI STRESSANTI DELLA VITA
Qui di seguito ho messo due liste di eventi stressanti, cioè capaci di provocare cambiamenti importanti nella vita delle persone, richiedendo quindi uno sforzo di adattamento.
Naturalmente sono solo indicative perché non tengono conto della variabilità dell’individuo.
1. SCALA DI HOLMES E RAHE (1967)
I numeri a destra determinano il punteggio dell’evento: durante lo studio su cui tale scala si basa si è visto che il 51% delle persone con punteggi superiori a 300 in un anno si ammalavano, anche di gravi malattie.
EVENTO STRESSANTE
MORTE DEL CONIUGE O DEL FIGLIO
DIVORZIO
SEPARAZIONE
MORTE DI UN PARENTE STRETTO
PRIGIONIA
MENOPAUSA
MALATTIA PERSONALE
MATRIMONIO
PERDITA DEL LAVORO
PENSIONAMENTO
RICONGIUNZIONE FAMIGLIARE
MALATTIA DI UN FAMIGLIARE
LAVORO INTENSO
GRAVIDANZA
DIFFICOLTA’ SESSUALI
ARRIVO DI UN NUOVO MEMBRO NELLA FAMIGLIA
CAMBIO DELLA MANSIONE LAVORATIVA
MUTAMENTO DELLA SITUAZIONE ECONOMICA
MORTE DI UN AMICO
CONTRASTI INSOLITI CON IL PARTNER
STIPULA DI UNA IPOTECA
RIFIUTO DI UN PRESTITO
TRASLOCO DI UN FIGLIO DA CASA
PROBLEMI CON LA LEGGE
CONQUISTA PERSONALE (lavorativa, economica, sociale)
INIZIO O CESSAZIONE DEL LAVORO DEL PARTNER O CONIUGE
INIZIO O FINE SCUOLA
CAMBIAMENTO DELLE CONDIZIONI SOCIALI
CAMBIAMENTO DELLE ABITUDINI PERSONALI (dieta, sport, cattive abitudini)
PROBLEMI CON UN SUPERIORE AL LAVORO
CAMBIAMENTO ORARI LAVORATIVI
CAMBIAMENTO DI RESIDENZA
CAMBIAMENTO SCUOLA
CAMBIAMENTO HOBBY
PERIODO PREMESTRUALE
RICHIESTA DI UN PRESTITO ESIGUO
CAMBIAMENTO FEDE RELIGIOSA
CAMBIO RITMO SONNO-VEGLIA
VARIAZIONI DELLE ABITUDINI ALIMENTARI
VACANZA
GRANDI FESTE (Natale, Pasqua)
PICCOLE INFRAZIONI ALLA LEGGE
INTENSITA’
100
75
65
65
65
60
55
55
50
45
45
43
42
40
35
35
35
35
35
32
31
30
29
29
26
26
26
26
25
23
22
20
20
20
18
15
15
15
15
13
11
10
1.Lista degli eventi stressanti di Paykel (1971)
EVENTI STRESSANTI
Morte di un figlio
Morte del coniuge
Sentenza di carcerazione
Morte di un famigliare stretto
Infedeltà del coniuge
Grosse difficoltà finanziarie
Crollo negli affari
Licenziamento
Aborto o figlio nato morto
Divorzio
Separazione coniugale dovuta a conflitti
Chiamata in giudizio per gravi violazioni della legge
Gravidanza non desiderata
Ricovero in ospedale di un famigliare per grave malattia
Disoccupazione per un mese
Morte di un caro amico
Retrocessione al lavoro
Grave malattia fisica personale
Inizio di una relazione extraconiugale
Perdita di oggetti personali di valore
Causa legale
Insuccesso accademico (esami o corso)
Matrimonio del figlio senza consenso
Rottura di fidanzamento o relazione
Aumento dei conflitti coniugali
Aumento dei conflitti con i famigliari conviventi
Aumento dei conflitti con il partner o fidanzato
Grosso debito (più della metà del guadagno annuale)
Partenza del figlio per il servizio di leva
Conflitto con il capo o i collaboratori
Conflitti con famigliari non conviventi
Trasferimento in un altro paese
Menopausa
Difficoltà finanziarie moderate
Separazione da una persona significativa (amico, parente)
Sostenere un esame importante
Separazione dal coniuge non dovuta a conflitti
Cambiamento negli orari di lavoro
Nuova persona in casa
Pensionamento
Cambiamento delle condizioni di lavoro
Cambiamento nel tipo d lavoro
Rottura con il partner
Cambiamento di residenza (nuova città)
Cambiamento della scuola
Termine degli studi
Un figlio lascia la casa (per studiare…)
Riconciliazione famigliare (dopo che il partner ha lasciato casa)
Violazione della legge di grado lieve
Nascita di un figlio vivo (per la madre)
Gravidanza della moglie
Matrimonio
Promozione
Malattia fisica personale minore (che richieda visita medica)
Trasloco (nella stessa città)
Nascita di un bambino (per il padre) e adozione
Inizio della scuola
Fidanzamento del figlio
Fidanzamento
Gravidanza desiderata
Matrimonio del figlio con consenso
INTENSITA’ DELLO STRESS
19,33
18,76
17,6
17,21
16,68
16,57
16,46
16.45
16,36
15,93
15,93
15,79
15,57
15,30
15,26
15,18
15,05
14,61
14,09
14,07
13,78
13,52
13,24
13,23
13,02
12,83
12,66
12,64
12,32
12,21
12,11
11,37
11,02
10,91
10,68
10,44
10,33
9,96
9,71
9,33
9,23
8,84
8,80
8,53
8,15
7,61
7,20
6,95
6,05
5,91
5,67
5,61
5,39
5,20
5,14
5,13
5,09
4,53
3,79
3,56
2,94