eventi stressanti

I PRINCIPALI EVENTI STRESSANTI DELLA VITA

Qui di seguito ho messo due liste di eventi stressanti, cioè capaci di provocare cambiamenti importanti nella vita delle persone, richiedendo quindi uno sforzo di adattamento.

Naturalmente sono solo indicative perché non tengono conto della variabilità dell’individuo.

1. SCALA DI HOLMES E RAHE (1967)

I numeri a destra determinano il punteggio dell’evento: durante lo studio su cui tale scala si basa si è visto che il 51% delle persone con punteggi superiori a 300 in un anno si ammalavano, anche di gravi malattie.

EVENTO STRESSANTE

MORTE DEL CONIUGE O DEL FIGLIO

DIVORZIO

SEPARAZIONE

MORTE DI UN PARENTE STRETTO

PRIGIONIA

MENOPAUSA

MALATTIA PERSONALE

MATRIMONIO

PERDITA DEL LAVORO

PENSIONAMENTO

RICONGIUNZIONE FAMIGLIARE

MALATTIA DI UN FAMIGLIARE

LAVORO INTENSO

GRAVIDANZA

DIFFICOLTA’ SESSUALI

ARRIVO DI UN NUOVO MEMBRO NELLA FAMIGLIA

CAMBIO DELLA MANSIONE LAVORATIVA

MUTAMENTO DELLA SITUAZIONE ECONOMICA

MORTE DI UN AMICO

CONTRASTI INSOLITI CON IL PARTNER

STIPULA DI UNA IPOTECA

RIFIUTO DI UN PRESTITO

TRASLOCO DI UN FIGLIO DA CASA

PROBLEMI CON LA LEGGE

CONQUISTA PERSONALE (lavorativa, economica, sociale)

INIZIO O CESSAZIONE DEL LAVORO DEL PARTNER O CONIUGE

INIZIO O FINE SCUOLA

CAMBIAMENTO DELLE CONDIZIONI SOCIALI

CAMBIAMENTO DELLE ABITUDINI PERSONALI (dieta, sport, cattive abitudini)

PROBLEMI CON UN SUPERIORE AL LAVORO

CAMBIAMENTO ORARI LAVORATIVI

CAMBIAMENTO DI RESIDENZA

CAMBIAMENTO SCUOLA

CAMBIAMENTO HOBBY

PERIODO PREMESTRUALE

RICHIESTA DI UN PRESTITO ESIGUO

CAMBIAMENTO FEDE RELIGIOSA

CAMBIO RITMO SONNO-VEGLIA

VARIAZIONI DELLE ABITUDINI ALIMENTARI

VACANZA

GRANDI FESTE (Natale, Pasqua)

PICCOLE INFRAZIONI ALLA LEGGE

INTENSITA’

100

75

65

65

65

60

55

55

50

45

45

43

42

40

35

35

35

35

35

32

31

30

29

29

26

26

26

26

25

23

22

20

20

20

18

15

15

15

15

13

11

10

COCCINELLA

albero con valigia

bambina su albero

1.Lista degli eventi stressanti di Paykel (1971)

EVENTI STRESSANTI

Morte di un figlio

Morte del coniuge

Sentenza di carcerazione

Morte di un famigliare stretto

Infedeltà del coniuge

Grosse difficoltà finanziarie

Crollo negli affari

Licenziamento

Aborto o figlio nato morto

Divorzio

Separazione coniugale dovuta a conflitti

Chiamata in giudizio per gravi violazioni della legge

Gravidanza non desiderata

Ricovero in ospedale di un famigliare per grave malattia

Disoccupazione per un mese

Morte di un caro amico

Retrocessione al lavoro

Grave malattia fisica personale

Inizio di una relazione extraconiugale

Perdita di oggetti personali di valore

Causa legale

Insuccesso accademico (esami o corso)

Matrimonio del figlio senza consenso

Rottura di fidanzamento o relazione

Aumento dei conflitti coniugali

Aumento dei conflitti con i famigliari conviventi

Aumento dei conflitti con il partner o fidanzato

Grosso debito (più della metà del guadagno annuale)

Partenza del figlio per il servizio di leva

Conflitto con il capo o i collaboratori

Conflitti con famigliari non conviventi

Trasferimento in un altro paese

Menopausa

Difficoltà finanziarie moderate

Separazione da una persona significativa (amico, parente)

Sostenere un esame importante

Separazione dal coniuge non dovuta a conflitti

Cambiamento negli orari di lavoro

Nuova persona in casa

Pensionamento

Cambiamento delle condizioni di lavoro

Cambiamento nel tipo d lavoro

Rottura con il partner

Cambiamento di residenza (nuova città)

Cambiamento della scuola

Termine degli studi

Un figlio lascia la casa (per studiare…)

Riconciliazione famigliare (dopo che il partner ha lasciato casa)

Violazione della legge di grado lieve

Nascita di un figlio vivo (per la madre)

Gravidanza della moglie

Matrimonio

Promozione

Malattia fisica personale minore (che richieda visita medica)

Trasloco (nella stessa città)

Nascita di un bambino (per il padre) e adozione

Inizio della scuola

Fidanzamento del figlio

Fidanzamento

Gravidanza desiderata

Matrimonio del figlio con consenso

INTENSITA’ DELLO STRESS

19,33

18,76

17,6

17,21

16,68

16,57

16,46

16.45

16,36

15,93

15,93

15,79

15,57

15,30

15,26

15,18

15,05

14,61

14,09

14,07

13,78

13,52

13,24

13,23

13,02

12,83

12,66

12,64

12,32

12,21

12,11

11,37

11,02

10,91

10,68

10,44

10,33

9,96

9,71

9,33

9,23

8,84

8,80

8,53

8,15

7,61

7,20

6,95

6,05

5,91

5,67

5,61

5,39

5,20

5,14

5,13

5,09

4,53

3,79

3,56

2,94